叉燒炒蛋 2008-12-19

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，并富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力。叉燒炒蛋色金黃， ...... [查看全文]

蝦皮冬瓜 2008-12-19

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對 ...... [查看全文]

糖醋帶魚 2008-12-19

帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用;經常食用帶魚，具有補益五臟的功效;帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，常吃 ...... [查看全文]

蘿卜燒肉 2008-12-19

豬肉纖維較為細軟，結締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。蘿卜燒肉中肉 ...... [查看全文]

肉末炒豌豆 2008-12-19

豬肉纖維較為細軟，結締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。肉末炒豌豆色 ...... [查看全文]

虎頭魚 2008-12-19

草魚又稱鯇魚以草為食，故北方飼養草魚也較多。草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補�；㈩^魚魚肉鮮嫩，外層 ...... [查看全文]

杏黃鯧魚片 2008-12-19

魚肉是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要，鯧魚特別的肉質，使這道菜口感特別嫩。南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量 ...... [查看全文]

莜麥蛋餅 2008-12-19

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素。粗糧也是日常飲食中植物蛋白質的重要來源，這么一份莜麥攤餅，含有不低于7克的蛋白質。 ...... [查看全文]

冰糖五彩玉米羹 2008-12-19

玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，還有核黃素、維生素等營養物質。雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素。 ...... [查看全文]

玉米奶粥 2008-12-19

玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質，7種鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸，多吃玉米還能刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力 ...... [查看全文]

氽兔肉圓 2008-12-18

兔肉在國外被稱為“美容肉”。其性味甘涼，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。具有補中益氣、滋陰養顏、生津止渴的作用，可長期食用，又不引起發胖，是 ...... [查看全文]

茄汁豆面包 2008-12-18

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;核桃有滋補肝、腎、強筋健骨的功效。雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身 ...... [查看全文]

壽司 2008-12-18

米含有主要的維生素及礦物質;火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香咸帶甜，肥肉香而不膩，美味可口，各種營養成分易被人體所吸收，具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用;紫菜也含有 ...... [查看全文]

香芒明蝦球 2008-12-18

蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統;蝦的通乳作用較強，并且富含磷、 ...... [查看全文]

鯽魚燉蛋 2008-12-18

鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等，鯽魚有健脾利濕，和中開胃。 ...... [查看全文]