朵媽你好，聽說孩子一歲后，大人能吃的東西，孩子都能逐漸嘗試了。是不是意味著從這個時候開始，就能讓孩子逐漸吃“大人飯”了呢?我孩子一歲半了，平時都是奶奶帶，經常會給他吃“大人飯”，不知道這樣對孩子好不好呢?

　　——一個困惑的媽媽

　　實際上給孩子吃“大人飯”這件事真的急不得!（關注微信訂閱號：朵媽親子時光，聊聊親子育兒那些事）

　　孩子一歲后，大部分成人能吃的東西，孩子都能逐步嘗試了，這里指的是食物的種類，而不是說讓孩子直接吃“大人飯”。

圖片來源：太平洋親子網

　　過早給孩子吃“大人飯”，會帶來以下幾點壞處

　　1、“大人飯”含鹽多，會增加孩子的腎臟負擔

　　《中國居民膳食指南》指出，13-24月齡的寶寶，可以少量嘗試一些家庭食物，但還是應該以清淡口味為主，這里的淡口味指的是少鹽少糖少刺激性。

　　否則，過多的鹽會加重孩子的腎臟負擔，(詳情請參考：一碗粥竟要了8個月孩子的命!這些寶寶飲食禁忌你知道嗎);還會影響孩子口味的形成，一旦變得口重，孩子成年后患高血壓、糖尿病等疾病的幾率就會更大。

　　2、孩子的咀嚼消化能力弱，會增加腸胃的消化負擔

　　一般來說，孩子通常到乳牙長齊后，咀嚼能力和消化能力才發育得比較完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比較弱，而“大人飯”通常較硬較粗，如果長期讓孩子吃，會加重孩子的腸胃消化負擔，并且孩子容易被食物噎住，發生嗆咳、嘔吐甚至窒息。

　　3、“大人飯”有時過于簡單隨意，影響孩子的生長發育

　　大人吃飯有時比較簡單隨意，很多時候白粥加小菜、清水煮面或者饅頭加咸菜也能搞定一餐。

　　但3歲前是孩子生長發育的關鍵期，吃得好非常關鍵。

　　因此，大人的飯菜可以馬虎，但是給孩子吃的東西，請務必要注意多花點心思，盡量讓每天的飲食中，都保證有一定量的禽魚肉、蛋類、奶類、蔬菜及新鮮水果。

　　那么，孩子幾歲開始，可以吃“大人飯”?

　　建議孩子2歲-3歲后，才逐步嘗試吃“大人飯”。（關注微信訂閱號：朵媽親子時光，聊聊親子育兒那些事）

　　并且，如果我們打算讓孩子加入到“家庭餐桌”上來，一定要注意：

　　1、 做菜時要少放各種調味品，同時要警惕“隱形鹽”的危害，要知道醬油、豆醬、豆豉等所含的鹽也不少。

　　2、 熏肉、腌肉、腌菜等，盡量不要給孩子吃，以新鮮食材為主。

　　3、 肉類食物如果含有較多較小的骨頭和刺，請仔細幫孩子去掉。

　　4、 每天的飲食注意營養均衡，主食、肉類、新鮮蔬菜、水果都要有所涉及。

　　5、幫助孩子養成良好的飲食習慣，不要在吃飯的時候游戲追逐打鬧，也不能邊吃邊笑，更不要追著喂飯。