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圖片來源于CFP

　　白胖怕冷：吃菱角驅寒餐

　　身體類型：陽虛型體質(虛胖型)

　　對癥入座：32歲的張先生是個IT高級工程師，雖然他看起來又白又胖的，好像“營養不錯”，但是，辦公室里哪撥感冒好像都少不了他的“加盟”。一上健身房，同事們就開玩笑說，他這身肉可不怎么結實呀!最讓人想不透的是，他這個體型還特別怕冷，早早地就把保暖內衣給套上了。

　　飲食重點：虛胖型體質的人主要是陽氣不足，需要重點養腎補陽，盡量多吃少而精的東西，比如冬季多吃羊肉、雞肉、鴿子肉等，吃的時候還可以適量加點辣味的食物幫助身體溫補，如紅辣椒。

　　食療招數：菱角驅寒餐

　　這道驅寒餐的最主要材料是菱角。菱角能清熱生津、清火去燥，特別適合消化不良的人食用。在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營養價值非常高。除了做驅寒補益餐以外，這類體質的人們還可以在冬季把菱角當水果吃，每天2~3個即可。

　　菱角驅寒餐就是每頓晚飯時，主食必須要吃100克菱角(5個左右)配一碗白米飯(100克)，再淋上少許鹽和醬油調味。一般來說，體質虛胖，冬天怕冷的人，可以在深冬大風降溫那幾天，多吃這套晚餐。

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