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　　話說一眨眼秋天就到了我們眼前，你說這個(gè)秋風(fēng)吹起來涼涼的讓人無比舒爽，但是為什么卻會把人的皮都給吹皺呢?我們不管這個(gè)秋風(fēng)大不大的問題，首先第一個(gè)要知道的，是秋天到了，朋友們該動起來保護(hù)自己啦!秋風(fēng)秋雨秋愁，秋天不養(yǎng)生你全家都得發(fā)愁。具體怎么辦呢，我們一起來看看。

　　姐姐媽媽要護(hù)膚，多吃山藥和大豆

　　經(jīng)研究證實(shí)，山藥能幫助女性對抗荷爾蒙減少產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象。只要平時(shí)多吃山藥，經(jīng)常攝取山藥中的青春素DHEA　(脫氫表雄酮)，就能讓皮膚光滑有彈性。

　　山藥當(dāng)中富含薯蕷皂苷，是一種天然的DHEA，可刺激細(xì)胞制造脂質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用在皮膚上，能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)，如果能常吃山藥，自然能補(bǔ)充體內(nèi)荷爾蒙分泌的不足，進(jìn)而達(dá)到抗老化效果。

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