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　　形養(yǎng)：多喝水、早睡早起

　　秋天的氣候干燥，容易感到口干舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補(bǔ)充，多喝水，多吃含膠質(zhì)與水分的水果，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。并應(yīng)早睡早起，可降低血栓形成的幾率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。

　　秋季，暑氣由盛而降，晝夜溫差大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時(shí)，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易感冒。

　　下列有幾個(gè)食療方可以預(yù)防感冒：

　　1.生青楊桃5個(gè)，榨汁，加入一錢人參粉共服。

　　2.酸楊桃切片，加點(diǎn)鹽，可防感冒聲啞、喉嚨痛。

　　3.香蕉一個(gè)，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時(shí)后食用。

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