食譜原料

　　糙米1大匙，鮮奶150亳升，糖1小匙

制作方法

　　糙米洗凈，泡水1小時，再用食物處理機打碎，與鮮奶一起用小火煮開，加入糖后再煮2分鐘即可

適用人群

　　1-3歲寶寶。

健康提示

　　牛奶中的酪氨酸能促進血清素增長;牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病發生;牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;牛奶中的維生素B能提高視力;牛奶含鈣量高且容易吸收;睡前喝牛奶可幫助睡眠。