食譜原料

　　主料：赤小豆50克,大豆30克,糙米50克

制作方法

　　1.將紅豆、黃豆、糙米淘洗干凈，浸泡在清水中6小時以上。

　　2.紅豆加入4杯水，燜煮至爛，再瀝干放入果汁機中，速打2分鐘，濾出渣粒，制成紅豆汁，備用。

　　3.糙米與黃豆一同放入果汁機中，拌打約5分鐘，濾出渣粒。

　　4.放入紅豆汁混合均勻，即可趁熱食用了。

適用人群

　　適合3-6歲的小朋友食用。

健康提示

　　赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。