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吃零食應該在飯后 人由于低血糖，刺激了胰島素的分泌而產生饑餓感，而零食大多含有較高的糖份，飯前半小時至一小時內吃零食，雖然可以緩解低血糖現象，但是卻容易令人沒有欲望吃對成長有幫助的主食。而且在飯前吃零食，消化了一部分消化液，再吃主食的時候，容易使孩子消化不良。
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