食譜原料

　　萵筍 350克

　　辣椒油 10克 醋 10克 香油 5克 鹽 2克 味精 3克

制作方法

　　1. 萵筍去皮、洗凈，切成6厘米長(zhǎng)、2毫米見(jiàn)方的絲，用鹽拌和入味，潷去鹽水;

　　2. 用辣椒油、麻油、味精、醋調(diào)成酸辣味汁，與萵筍絲拌勻裝盤即成。

適用人群

　　產(chǎn)婦

健康提示

　　萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對(duì)人的基礎(chǔ)代謝，心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長(zhǎng)。能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲，有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)。