點擊圖片進入最佳分娩前吃的食品>>

圖片來源于 CFP

　　最佳飲料

　　綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

　　最佳防早產食品

　　丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日后的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。

　　最佳零食

　　孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在于營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素b1、b2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利于人體的吸收利用。更多孕婦零食

其他熱點文章鏈接：

孕婦可以喝花茶嗎？對胎兒有沒有影響？

左右生男生女 神秘食物大搜集

準媽媽慎防：致畸飲食禁忌

孕婦要多吃和少吃的水果清單