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圖片來源于 CFP

　　魚類雖然是公認的健康食品，然而不同種類的魚體內都會積聚著不同量的汞，這是對人體有害的天然元素。所以對孕婦來說，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。不過，孕婦如果是偶爾吃一兩頓也沒有什么大礙的，因為吃這些魚的危害在于汞的長期積累。

　　但為了保護未出世的寶寶健康，準媽媽最好的辦法就是避免再吃這四種魚類。孕婦在孕期內盡量吃不同種類的魚，不要集中吃單一品種，每周平均吃魚量不要超過340克。

　　最后，要特別提醒孕婦的是，要吃魚，但最好不要吃魚油。因為魚油會影響凝血功能，吃多了可能會增加出血概率，所以準媽千萬要記得：要多吃魚，盡量不要吃魚油!

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