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圖片來源CFP

　　秋天是一個最缺水分的季節，在這個干燥無比的時刻里，你是怎樣幫自己補充身體的水分呢?而對于那些不喜歡喝水的人來說，怎樣才能讓她們能歡天喜地的補充水分呢?

　　一杯新鮮果汁最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚，如果您家里有一臺榨汁機，獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能)，讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。

　　水為了補充流失的水分，避免腎臟疲勞，每天至少需要飲用1.5升水。可以分多次少量飲用，還可以通過含水豐富的食品攝入。

　　下午茶　熱巧克力的空間這是一個喝牛奶、補充鈣質的好機會!如果希望利用可可的功效(緩解壓力，補充鐵、鎂和鉀)，可以選用無糖可可粉，然后根據自己的口味加糖沖調。

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