食譜原料：

　　蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。

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　　制作方法：

　　把所有材料洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。每晚服用1次。

　　健康提示：

　　龍眼有補血的作用，此粥有養心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。

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　　（圖片來源于CFP）