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　　清淡食物

　　寶寶感冒后很容易出現惡心、食欲降低的現象，因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡為主。

　　清淡食物能夠提高寶寶食欲，避免營養與元素攝入不足。

　　流質食物

　　寶寶感冒后腸胃的消化能力降低，很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此，感冒時寶寶的食物要以流質為主，同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。

　　少食多餐

　　寶寶感冒后，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數，不要強求寶寶每次都吃得很飽。

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　　營養均衡

　　寶寶感冒后，媽媽不要為了增加寶寶營養而大補特補，而應該注意營養的合理搭配。寶寶食物在以清淡為主的前提下，可以適當的增加一些營養豐富的魚、肉等食物，同時搭配蘋果汁等飲料。

　　適量補水

　　感冒后的寶寶身體內部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當的為寶寶補充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。

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　　TIPS：感冒食療

　　三根感冒湯

　　材料：大白菜根3個、蘆根15克、大蔥根7個。

　　做法：放鍋剪服

　　服法：每天服用1次，連續服用2-3天。

　　白菜姜蔥湯

　　材料：白菜120克、蔥白、生姜各10克。

　　做法：白菜冼凈、切碎，與蔥白、生姜一同加水煎煮后去渣。

　　服法：每天服用2次，連續服用2-3天。

　　小蔥老姜湯

　　材料：細香蔥(小蔥)2-3根、老生姜1片、適量紅糖。

　　做法：細香蔥、老姜片分別沖冼干凈后放置在小鍋內，加水1小碗煎至半小碗，去渣留湯，加入少量紅糖就可以了。

　　服法：趁熱飲服，每晚一小碗，連續服用3天。 （本文圖片來源于CFP）