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　　4個月以上的寶寶，可喝些果汁或菜汁。如蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小，應先喝1～2勺，如沒有異常，再逐漸加量。

　　寶寶滿5個月，就應增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

　　還可喂點香蕉、蘋果等水果泥，有利于促進腸蠕動。

　　養成定時排便好習慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣。每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，并發出“嗯嗯”聲，讓寶寶形成條件反射。

　　做做嬰兒操。運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操;對于大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。

　　媽媽們說：

　　團團媽：我家住在北方，冬天時氣候干燥，寶寶特別容易上火，大便也干，我就經常給她煮紅薯粥。把紅薯去皮后，切成2厘米見方的小塊，和大米一起煮，寶寶喜歡吃。紅薯有通便作用，寶寶的大便能保持正常的一天一次或二次，大便通暢，也不易上火，腸胃功能也好了。

　　丁當媽：我家寶貝吃奶粉，特容易便秘。遇到排便困難時，我就把肥皂剪成鉛筆粗細的條狀，前端削尖，沾點水輕輕塞入寶寶肛門，大概過10分鐘，寶寶就拉臭臭啦!

　　西西媽：我家寶貝3個月大時，我給他加了配方奶粉，于是他用便秘向我示威。我從雜志上看到給寶貝做腹部按摩能改善排便癥狀。于是，我每天都為寶寶進行按摩：把嬰兒潤膚油涂在手指上，由肚臍上方開始，順時針按摩，力度以手指壓下寶寶皮膚呈白色，放開后呈粉紅色為好。按摩后，寶寶排便順暢了。

　　悅兒媽：我家寶貝10個月大時，有一陣不太愛喝奶粉，于是我就每天給她喂些酸奶。寶寶自從喝酸奶后，她的腸胃功能就特好，以前常有的便秘現象也不見了。

　　就醫指征：

　　· 寶寶2天以上未排便，總是哭鬧不安。

　　· 大便成硬球或硬塊狀，顏色發黑。

　　· 便中帶血。

　　· 大便時哭個沒完，可能是排便疼痛造成的。

　　· 大便次數少并伴有食欲差。

　　有些疾病可引起便秘，有的寶貝因患先天性巨結腸、佝僂病、甲狀腺功能減退癥等病癥，致使腸壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出。如果經常發生便秘，且伴有其他癥狀，如嘔吐、腹脹、喂養困難等，要及時就醫。（本文圖片來源于CFP）