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　　孕早期宜吃的食物

　　生姜：緩解早孕反應，預防感冒

　　芝麻：潤腸通便，預防和治療孕期便秘

　　香椿：健脾開胃，增進食欲

　　豆腐：補鈣，健腦，預防心血管疾病

　　菠菜：幫助消化，止渴潤腸

　　鴨肉：清肺解熱，滋陰補血，消水腫

　　栗子：健脾養胃，補腎強筋，消除疲勞

　　蓮藕：收縮血管，止血

　　草莓：潤肺生津，健脾和胃

　　牛奶：生津止渴，滋潤腸道

　　絲瓜：補充營養，清熱解毒

　　豬肝：改善貧血，增強人體的免疫力

　　黑木耳:清肺益氣，補血活血，鎮靜止痛

　　口蘑：預防便秘和糖尿病，降低膽固醇

　　蘿卜：消積滯，化痰清熱，下氣寬中，緩解便秘癥狀

　　花生：預防妊娠高血壓和產后缺乳 

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　　孕早期忌吃的食物

　　桂園：大熱食物。孕期女性大多陰血偏虛，滋生內熱，吃桂圓容易導致漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。

　　益母草：對女性子宮有明顯的興奮作用，會使子宮強力收縮，對胎兒的危害十分大。

　　山楂：刺激子宮收縮，有引發流產危險。

　　西瓜：寒涼食物，孕早期過多食用會刺激子宮，使其收縮頻率加快，對胎兒有嚴重影響。

　　甲魚：咸寒食物，食用可能導致墮胎，尤其是甲魚殼的墮胎力更強。

　　螃蟹：其性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用

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